Gut für dich
Wer rastet, der rostet. Nach diesem Motto trainieren wir in unseren Trainingsgruppen.
Unsere Kurse „Rundum fit“ eignen sich sehr gut zur Verbesserung der Grundkondition und der Ausdauer sowie gleichzeitig zum Muskelaufbau. Ziel ist es, den ganzen Körper zu kräftigen, sodass dieser im Alltag leistungsfähiger und beweglicher ist.
Bei der Wirbelsäulengymnastik werden praktische Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen geübt, die wir im Alltag vernachlässigen. Es wird viel in die Aufrichtung trainiert sowie Kraft und Beweglichkeit gefördert. Ziel des Kurses ist, die Muskeln im Halteapparat zu stärken, Blockaden und Verspannungen zu lösen und sowohl die Beweglichkeit als auch die Koordination zu verbessern.
In allen Kursen gehören Übungen mit kleinen Geräten (z.B. Hantel, Flexi-Bar, Stab, Ball) sowie Dehn,- und Entspannungsübungen dazu. Durch das abwechslungsreiche Programm mit Musik und Freude kommen alle auf ihre Kosten.
In den Kursen werden unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt, weshalb sich die Kurse für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene eignen. Neuzugänge sind herzlich willkommen!